Hausmittel gegen Erschöpfung

Es gibt Tage, da ist einfach nichts los mit uns: Beim Aufstehen sind wir noch müde, fühlen uns wie zerschlagen, haben keinen inneren Antrieb. Die Gründe sind vielfältig: Da sind bohrende Sorgen um Arbeitsplatz, Beziehung, die Kinder. Da müssen wir täglich unsere Kräfte bis zum Äußersten anspannen.

Da gönnen wir uns keine Ruhepausen, weil wir sonst das Pensum nicht schaffen. Manchmal stimmen auch Ernährung und Lebensweise mit den an uns gestellten Anforderungen nicht überein - dann verfallen wir in diesen Zustand der Erschöpfung

- Gehen Sie täglich an die frische Luft min. 60 Minuten lang.

- Ein Lavendeltee wirkt entspannend.
- Trinken Sie ein Glas sehr heißes Wasser, Sie fühlen wie sich die innere Wärme in Energie verwandelt.
- Trinken Sie ca. 10 Trofpen Propolistinktur in Wasser aufgelöst 3 x täl . (Iinfo siggi graeve)
- Einen Esslöffel naturtrüben Apfelessig, einen Teelöffel Honig und warmes Wasser in der Menge eines doppelten Schnapses.
- Verwenden Sie Dusch- oder Badezusätze mit Rosmarin oder Lavendel.
- Lassen Sie auch mal alle Fünfe gerade sein: Ständige Perfektion erschöpft Ihre Kraftreserven.
- Bereiten Sie sich eine große Tasse Miso - Gemüsebrühe zu.
- Erschöpfung beruht oft auf Eisenmangel. Bauen Sie deshalb in Ihre Ernährung verstärkt Apfelmus, gerieben Äpfel,   Kürbiskerne,    Petersilie, Schnittlauch und grüne Erbsen ein.
- Bekämpfen Sie Ihre Erschöpfungszustände mit Bewegung. Alle Stunde fünf Minuten intensive Bewegungen bis hin   zur Atemlosiogkeit. Das bringt Sauerstoff in die Lungen und das Blut zirkuliert schneller.
- Kartoffeln mit einem Zweig Pfefferminze in Wasser dämpfen und mit Quark essen.
- Spannen Sie einen Muskel oder mehrere Muskelgruppen für 10 Sekunden an und lassen Sie dann wieder lockern
- Versuchen Sie, mindestens sieben Stunden zu schlafen. Alkohol als Einschlafhile ist nicht geeignet.
- Eine Akupressur-Übung:
   Auf der Spitze der Mittelfinger beider Hände sitzt der Energie-Punkt KS 9. Von hier aus   gehen Energiepunkte,die   den Kreislauf beleben. Reiben Sie nun einfach jeweils mit dem Daumen einer Hand die Spitze des Mittelfingers so   fest, daß ein Wärmegefühl eintritt. Dann Pause machen und die Übung wiederholen.

- 3 Tropfen Lavendelöl in Taschentuch träufeln, immer wieder tagsüber daran riechen, das beruhigt.

- Entspannen Sie sich regelmäßig in der Sauna und der Massage.
- Trinken Sie 2 mal täglich 1 Tasse Ingwerwurzel-Tee ( Apotheke ). Und nehmen Sie das Spurenelement Zink (   Apotheke ). Am besten täglich 1Tablette Zink-D, eine Zink-Form, die besonder schnell von der Zelle aufgenommen   wird .
  Gehen Sie barfuß in eine Wiese, bleiben Sie dort Minuten stehen und gehen Sie dann eine Stunde lang im Gras   hin und her. Sie holen sich dabei Kraft aus der Erde.
- Mischen Sie im Mixer 1/4 Liter Milch mit 2 Eßlöffel Haferflocken und 1/2 Banane. Das gibt Ihnen einen   Energieschub.

Qwelle: www.gesunde-hausmittel.de