Siggi Graeve
Dipl. Wellnesstrainerin,
Masseuin, Liz. Personal Trainerin

Bild vom Massageraum

Herzlich Willkommen
Wellness Massagen & Funktional Training- Siggi Graeve- Köln

Ich verwende biologische Öle und auch frische Kräuter

Wellness-Heilmassage
Sigrid Graeve
Mozartstraße 24
50674 Köln, zwischen Rudolf u. - Zülpicher Platz

Massage und Training - eine gesunde Mischung!

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Ihre Persönliche Trainerin - Mit Spaß zum Erfolg !

Funktional Training, Outdoor und Indoor, mit dem eigenen Körpergewicht.
Wieder 100% im Leben stehen!
Ein Einzeltraining gibt den entsprechenden Ansporn und die Motivation.
Für wen ist das Training? Für alle! Vom Anfänger/ Einsteiger bis zum Fitnesssportler.
Vital Kinetik, Funktionelles, Propriozeptives und Balance Training.
Steigern Sie ihre Kraft und Ganzkörperspannung, so schaffen Sie neue neuronale Verbindungen.
Sie werden, entspannter, konzentrierter, stabieler, lernfähiger, reaktionsschneller und leistungsfähiger.
Ich erstelle Ihren ganz persönlichen Trainingsplan, so werden Sie ihr Ziel erreichen.
Ihre erste Probestunde: Sie zahlen nur 45€

Wellness & Massage

Massage ist Fitness für die Muskeln pur, natürlich reicht die Massage alleine auf Dauer nicht aus, Sie müssen sich bewegen und Ihren Körper kräftigen und eine gesunde Ernährung gehört auch dazu.
Wenn Muskeln verspannt sind, sind diese anfälliger für Verletzungen und Schmerz. Muskelverspannungen im Bereich der Wirbelsäule sind oft auf Fehlbelastungen oder Fehlhaltungen zurückzuführen.

Lassen Sie sich etwas verwöhnen: In einem angenehmen und ruhigen Ambiente, mit hochwertigen biologischen Massageölen und Kräutern. Ob sie abschalten, entspannen oder genießen möchten – Massage wirkt spannungsausgleichend auf verspannte bzw. erschlaffte Muskulatur: Verkrampfte Muskeln werden entspannt und unterforderte stimuliert. Die Durchblutung wird angeregt und das Gewebe mit mehr Sauerstoff versorgt. Auch im Berufsleben führen einseitige Belastungen, Fehlhaltungen und vorallem Stress zu Verspannungen. Eine Massage z.B. nach dem Sport, so regeneriert der Muskel wider schneller.

Sie haben Rückenschmerzen?

• Schmerzen im Nacken, Schultern oder im Lendenbereich
• Spannungskopfschmerzen
• Stoffwechselstörungen im Muskelgewebe
• Schmerzen durch verhärtete Muskeln
• Krämpfe der Muskulatur
• Bandscheibenprobleme (Discusprolaps)
• Nervenreizungen (Neuralgia)

Was Massage bewirken kann

Massage entspannt, wirkt beruhigend, aktiviert die Selbstheilungskräfte und schenkt uns neue Kraft.
Die Stresshormone im Blut werden gesenkt, und der Körper produziert mehr natürliche Abwehrzellen.
Die Blutzirkulation und das Lymphsystem werden angeregt und aktiviert (Entgiftung). Somit wird der Abtransport von Schadstoffen, die sich im Bindegewebe ablagern und Schmerzen verursachen können, gefördert.
Massage senkt im Normalfall die Herzfrequenz, den Blutdruck und vermindert Stresshormone.So kann unser Immunsystem besser arbeiten und das hilft uns, gesund zu bleiben.
Erleben Sie, wie sich Verspannungen lösen und wie Sie neue Energie tanken.

Wellness Massage Kurs für Paare

Lassen Sie sich mit der Welt der Massage vertraut machen.
Sie erlernen ganz einfach Basics für eine entspannende und angenehme Partnermassage.
Leicht erlernbare aber wirkungsvolle Massage- Techniken die dem Partner Energie geben, entspannen und Stress reduzieren.

Über mich Sigrid Graeve – Ausbildung zur staatlich anerkannten Dipl. Wellnesstrainerin, Masseurin & Liz. Personal Trainerin

Meine Ausbildungen habe ich professionell erlernt.
Zusammen mit meiner Erfahrung trage ich dazu bei, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

Was können Sie für sich, und Ihre Gesundheit tun?

• Regelmäßige Massagen bedeuten Entspannung, Gesundheit und Stressreduktion
• Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, 1 - 2 Std. täglich, Walken, Joggen, Rückentraining, Schwimmen, Klettern, Radfahren...
• Zur Ruhe kommen, nichts tun, ein Buch lesen, Meditation, Malen...
• 1 x die Woche für sich einen Wellness Gesundheitstag einplanen
• Sich gesund ernähren, frische Kost (gut ist Biologisch), Gemüse, Getreide, Salat, Obst, Fisch

Dies bietet eine gute Grundlage und Verbesserung für ihre Gesundheit.

News

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Massage für Schwangere

Werde mit den Füssen Massiert

Gesicht & Kopfmassage

Wellness Massagekurs auch für Paare

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Paar Massage Kurs

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Balancetraining, es werden neue Verbindungen zwischen den Synapsen geschaffen. Sie werden reaktionsschneller, konzentrierter, lernfähiger & leistungsfähiger.

Ich freue mich auf Ihren Besuch

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